Telecharger Méditer – Jon Kabat-Zinn (12 Méditations Guidées) [CD MP3 Fr]

LA MÉDITATION : SES MYTHES ET CROYANCES :


Méditer c’est :
• Une pratique étrange, mystérieuse, exotique 
• Réservé à des sages, des yogis 
• Possible uniquement dans un monastère 
  et de longues heures de pratique… 
Méditer c’est : 
Faire le vide dans sa tête, ne penser à rien, ne rien faire 
• Une forme de relaxation 
• Devenir indifférent aux autres 
• Fuir les difficultés, problèmes, le monde 
Ne rien faire, rien changer 
Réservé à ceux qui ont des capacités particulières 
· Une supercherie avec des effets pas encore démontrés 
Méditer c’est :
• Une pratique égoïste 
• Réfléchir profondément 


En fait, méditer c’est plutôt :
• Un acte d’amour
• Un geste de courage
• Un dépassement
• Simple à comprendre, exigeant à pratiquer
• Un entraînement de l’esprit

Méditer c’est plutôt :
• Une pratique passionnante
• Un investissement
• Une voie royale vers le Soi 



La Voie du juste milieu : 

• Faire l’effort juste : pas trop, pas trop peu 

• Être sérieux, mais ne pas se prendre au sérieux 

• Être vigilant tout en étant détendu 

• Être impliqué tout en étant détaché 


MÉDITER (CD-MP3)
Jon KABAT-ZINN


1. Scan corporel (40 mn) / 2. Méditation assise de 10 mn / 3. Méditation assise de 20 mn / 4. Méditation assise de 30 mn / 5. Méditation marchée (10 mn) / 6. Méditation du souffle (20 mn) / 7. Méditation de la montagne (20 mn) / 8. Méditation du lac (20 mn) / 9. Paysage sonore (27 mn) / 10. Paysage mental (20 mn) / 11. Méditation de l’amour bienveillant (45 mn) / 12. Méditation sans objet (30 mn)

Intervenants

Jon KABAT-ZINN Auteur, Professeur, Bernard GIRAUDEAU Lecteur.
ÉDITIONS DES ARÈNES, 2010.

Note

“Considérez le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps pour être avec vous-même, et qui peut transformer votre vie.” [J. Kabat-Zinn]

“Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du cœur. S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, professeur de médecine émérite à l’Université du Massachusetts et auteur mondialement reconnu, a élaboré une forme de méditation dite ” de la pleine conscience ” voici plus de trente ans. Elle est aujourd’hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.

Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans.” [Note de l'éditeur]

Et bonne route ! car quel que soit le chemin sur lequel vous avancez,
si c’est vous qui le tracez, alors c’est déjà tout bon ! (Note de l’UpLoader)